jak długo

[...] tylko po to aby postymulowac jadra i przysadke. W pl zrobie szczegolowe badania. To juz dlugo trwa, zmienilo na gorsze. Poki nie mam mozliwosci wrococ do PL to chcialbym w jakis sposob, jak najmniej inwazyjnie zaingerowac w ten problem aby troche unormowac uklad hirmonalny. Wino nawet w ilosci 10mg tez odpada? Nie jest to az tak duzo. Z hcg i [...]

Za dlugo by lizac, nie polecam. Tylko bita smietana daje rade bo szybko idzie opanowac. Ale miecz mozna jak najbardziej

[...] na cyklu przekroczone onie całe 30punktów to jest bdb wynik , dużo sób w tym ja na podobnym poziomie ma najlepsze libido, exe to też nie cukierki, możesz dać 6mg e4d jak już chcesz mieć poziom estradiolu w widełkach , moim zdaniem , ja bym poczekał, estradiol ma też pozytywne właściwości jak układ stawowy czy profil lipidowy Resztę już [...]

UNS masz rację co do światła, ale ja zdaję sobie sprawę, że nie przez światło odpadłem. Trochę boli jak się przegrywa z takimi zawodnikami, których pewnie by się w formie pokonało (nic im nie ujmując), no ale wiedziałem co robię wychodząc na żelistrzewo. Wiedziałem, że mogę przegrać z debiutantami jeśli przyjadą itd., bo po prostu jeszcze nie ta [...]

SIema, niestety jak już pewnie wiecie, nie udało się wejść do finału w 90tce, jest małe rozczarowanie, ale nie miejscem , tylko formą, którą czymś zepsułem w ostatnich dwóch dniach. Już od piątku wszystko było pod górkę, bo w już w Kielcach nawaliło nam auto, wyciekł płyn chłodniczy, silnik się zagotował. Musieliśmy zostawić auto, dojechać [...]

[...] zamieniam na kilka kawałków pizzy w celu lepszej regeneracji moich nóżek :-D a później lecą kolejne posiłki już wg. schematu :-)) Ogólnie już odczuwam te upały na moim apetycie, ale nie jestem typem niejadka, jak trzeba zjeść to zjem - tak mnie w domu uczyli i teraz się przydaje, hehe. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-07-23 17:17:15

Iwonka napiszesz coś więcej na temat tej tabaty? Nigdy się tym w sumie nie interesowałam a może jednak warto?:) Zmian w diecie żadnych? Ja tam uwielbiam nowe rozpiski, jak za długo lecę tym samym schematem treningowym to jakoś motywacji mniej.

Moim zdaniem najbardziej widoczne są dwa typy : - chudzielec - zazwyczaj skinny fat %-) -tłuscioch %-) - na 2 lata temu nad morzem babka jak siadła na schodach nad morzem to ludzie przejść nie mogli. A poprzez kratki w stopniach się fat wylewał . Widok niezapomniany . :)) Pogląd na wygląd sylwetki mi się radykalnie zmienił od 1.5 roku, kiedy do [...]

Robisz z nich coś dobrego, czy solo wcinasz? Jak na razie solo, albo jako przekąska albo jakos zagryzka tuż po posiłku :) albo jeszcze tak, ze przygotowuje jeden posiłek i mam 20-40g orzechow już oskubanych z łusek i podjadam podczas kucharzenia :) Niedługo pomysle o czyms innym - jakies pasty czy cos... Juz długo planuje zrobić masło migdałowe [...]

hahaha mam to samo jem kurczaka z sałatka i odrobiną ryżu oglądając filmiki jak zrobic ciasto z nutella albo recenzje restauracji z fast foodami:) juz nie długo także wytrzymamy:) pozdrawiam :)) jestem ciekawa czy takie parcie na słodycze ma każdy na redukcji i przed zawodami, czy to tylko dotyczy tych którzy byli słodyczoholikami wcześniej %-) Bo [...]

Polka88 - dzięki serdeczne, akurat talię uważam za atut, zawsze była w miarę wąska :) wiktor.gryboś - znam to . Jak moj facet ćwiczył kiedyś tak porządnie że nawet ja schodziłam na drugi plan to miał tak samo :-D Black-Wolf - dziękuję i zapraszam ! Czasem coś do kuchni sfd daję - tzn ostatnio długo nie , ale był szał na kotleciki [...]

[...] Będzie to miało na celu zrobienie fit sylwetki - oby się udało tym razem coś zrobić lepszego . Chcę się głównie odtłuścić, zjechać trochę z kg , i wyglądać szczupło , ale z jakimś tam widocznym mięsniem/zarysem. Jak już we wcześniejszych postach wspominałam, bardzo źle się aktualnie ze sobą czuję, jest mnie za dużo i moja psychika niemiłosiernie [...]

Długo mnie nie było, ale już jestem. Na szczęście na insta wszystko na bieżąco widzę :-) nie wrzuciłaś tutaj tego pięknego zdjęcia z pupą J.LO i wąską talią jak u osy, dlaczego?!

[...] kosmos potezna 300 przeroznych sprzetow nowych, silownia ma 3000m2 wieksza jest od puree i uwazam ze lepsza wszystkiego jest duzo ale nie mozna tam sie o zaden sprzet zabic jak to jest przewaznie na silowniach sprzet na sprzecie;/ duzo bierzni, przeroznych hantli, laweczek jest takze potezna sala dla Pan na fitness, sa ogolnie 2 sale na ktorych [...]

[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Pomimo tego, że Yoel Romero przegrał pojedynek z Robertem Whittakerem na gali UFC 225 w Chicago, to tak czuje się jakby był mistrzem. Yoel Romero zmierzył się z Robertem Whittakerem w głównej walce wieczoru gali UFC 225. Pierwotnie miał to być pojedynek o tytuł wagi średniej, ale ze [...]

Dobra, teraz na pewno będzie tu wiecej ruchu. Zakończyłem etap budowy masy mięśniowej. Teraz przede mną redukcja, jak długa to się okaże, mam pewne plany. Po redukcji oczywiście polecę jeszcze troche z jakościową masą żeby można było tą mase pociągnąć ciut dużej, i żeby finalna redu nie trwała aż tak długo :) Udało mi się dojść do 70cm w nóżce, [...]

[...] własnie ...metabolizm. Wierz mi że dawno temu trenowałem sport wyczynowo (judo) miałęm 6 treningów tygodniowo 2-3h codziennie i zawsze byłem "papuśny" - oczywiście nie tak jak teraz :) Wtedy jak robiłem schodzenie to trenerzy na siłowni mówili że dopóki nie zejdziesz na czworakach z siłowni to nie schudniesz - teraz jest zupełnie inaczej. [...]

[...] opisy wykonywanie cwiczen, ogladaj filmiki. musisz sie nauczyc techniki zeby bezpiecznie cwiczc z ciezarami, ktore niedlugo bedziesz miala. bez tego sie nie obejdzie, jak nie bedziesz pewna siebie i swojej techniki to 'instruktorzy' wszystko CI wmowia powiedziano mi, że chociażby wyciskanie żołnierskie sztangi aby zbytnio nie obciążać [...]

Czesiu nie ciągnij zbyt długo tego VLCD, ewentualnie rób wolniejszy reverse jak Marek, po co sobie metabolizm uszkadzać. Mareczek progres robił świetny na reverse, jak liczysz kcal to nie będzie z tym problemu Kibicuję mocno, bo jak wiesz pochodzę z dawnego radomskiego Ucz się też troszkę tej matmy jednak, no i ora et labora %-)

[...] zgodne z naszą ewolucją by cyklicznie wchodzić w stan ketozy. Przykładowo gdy nie było pożywienia zimą (długo przed agrokulturą), jedliśmy głównie to co upolowaliśmy, raz na jakiś czas. Dodatkowo zimą lepiej wykorzystuje się tłuszcze jako źródło energii (dobrze to opisuje Dobropolski). Przez eliminację węglowodanów zwiększamy również elastyczność [...]